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高血壓健康教育要點

時間：2020-09-29 作者：閱讀：16376次打印本頁

高血壓是心腦血管疾病最主要的危險因素，容易引發(fā)腦卒中、冠心病、心力衰竭、尿毒癥等并發(fā)癥，致殘、致死率高。
一、高血壓診斷標準
　　在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。如目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90mmHg，仍應診斷為高血壓。家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。
　二、高血壓的臨床表現(xiàn)
高血壓主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、眼花、胸悶、乏力、夜尿多等癥狀，但有些患者沒有自覺癥狀，因而高血壓也被稱為“無聲殺手”。中年以上人群一定要知道自己的血壓水平，特別是在工作緊張、勞累等感覺不舒服時要及時測量血壓。
　　三、定期測量血壓
　　1.18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。
　　2.超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人群和血壓為正常高值者（120～139/80～89mmHg），應經常測量血壓。
　　3.醫(yī)療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應持續(xù)監(jiān)測。
　　4.積極提倡高血壓患者在家庭自測血壓和加強自我管理，血壓達標且穩(wěn)定者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不穩(wěn)定者，應增加自測血壓的次數。
　　5.推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。
　　四、高血壓的主要危險因素
   高血壓的主要危險因素包括:高鹽飲食、超重和肥胖、身體活動不足、高血脂、吸煙、過量飲酒、長期精神緊張，以及高齡、遺傳因素等。采取健康生活方式，積極治療，有助于延緩并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，減輕心、腎、血管等靶器官的損害，促進身體康復，改善生活質量。
　五、高血壓的治療
　1.絕大多數患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥，降壓治療要達標。
　2.降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合并糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。
  3.大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。只要堅持規(guī)律服用降壓藥物，科學降壓，心腦腎并發(fā)癥風險就會下降。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。
  4.大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫(yī)。
　六、高血壓的預防
　1.堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。
　2.限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。
　3.減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
　4.少吃快餐：盡量在家中就餐，有利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
　5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。
七、高血壓管理
　　高血壓是終身性疾病，需要長期監(jiān)測和規(guī)范治療�；鶎俞t(yī)療衛(wèi)生機構通過國家基本公共衛(wèi)生服務項目為35歲以上高血壓患者提供長期隨訪管理服務。高血壓患者應加強自我健康管理，堅持健康的生活方式，遵醫(yī)囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發(fā)生風險。
八、高血壓的流行與危害
　　高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

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